O GABA, ou ácido gama-aminobutírico, é o principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central. Ele desempenha um papel essencial no equilíbrio da atividade cerebral, ajudando a reduzir a excitabilidade dos neurônios, promovendo relaxamento, controle do estresse e redução da ansiedade. O que é GABA? O GABA é um neurotransmissor que atua diminuindo a atividade excessiva dos neurônios, ajudando a prevenir a superexcitação que pode levar a ansiedade, estresse e insônia. Ele funciona como um “freio natural” do cérebro para manter o equilíbrio entre excitação e inibição. Funções principais do GABA • Redução da ansiedade: diminui a sensação de nervosismo e agitação. • Promoção do relaxamento: ajuda a relaxar os músculos e a mente. • Melhora do sono: contribui para o descanso profundo e a qualidade do sono. • Controle da excitabilidade neuronal: previne crises de hiperatividade cerebral, como convulsões. GABA e saúde mental Baixos níveis de GABA estão associad...
A ocitocina é um hormônio e neurotransmissor conhecido popularmente como o “hormônio do amor” por seu papel fundamental em promover vínculos sociais, confiança e sentimentos de afeto. Além disso, ela tem efeitos positivos sobre o bem-estar emocional e a saúde mental. O que é ocitocina? A ocitocina é produzida principalmente pelo hipotálamo e liberada pela hipófise. Ela atua como mensageira química no cérebro e no corpo, influenciando comportamentos sociais e emocionais, como o apego, a empatia e a generosidade. Principais funções da ocitocina • Promoção de vínculos sociais: fortalece laços afetivos entre pessoas, como entre mães e bebês, parceiros e amigos. • Aumento da confiança e empatia: facilita a comunicação e a compreensão emocional. • Redução do estresse: diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. • Contribuição para o parto e amamentação: provoca contrações uterinas e facilita a produção de leite materno. Ocitocina e saúde mental Níveis adequad...