Sobre

Bem-vindo(a) ao Bem Estar a Caminho!

Aqui compartilhamos conteúdos sobre saúde física, mental e emocional, sempre buscando o equilíbrio entre momentos tranquilos e os desafios inevitáveis da vida.

Nosso objetivo é inspirar, informar e ajudar você a trilhar seu próprio caminho rumo ao bem-estar.

Seja para aprender novas formas de cuidar de si ou para encontrar forças nos momentos difíceis, este é um espaço feito para você.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Como as Redes Sociais Influenciam a Dopamina e Afetam Sua Motivação

As redes sociais fazem parte do dia a dia de milhões de pessoas, mas você sabia que elas atuam diretamente no sistema de recompensa do cérebro, influenciando a liberação de dopamina? Esse neurotransmissor está ligado à sensação de prazer e motivação, e seu uso excessivo pode afetar seu comportamento e saúde mental. O que é Dopamina? A dopamina é um neurotransmissor responsável por sensações de prazer, motivação, aprendizado e recompensa. Ela é liberada em situações que o cérebro interpreta como positivas, ajudando a reforçar comportamentos. Como as Redes Sociais Afetam a Dopamina? • Cada curtida, comentário ou nova notificação funciona como uma recompensa que libera dopamina. • Isso cria um ciclo de busca constante por validação e recompensas rápidas. • O uso exagerado pode levar à diminuição da sensibilidade à dopamina, exigindo mais estímulos para sentir prazer. • Pode gerar dependência comportamental semelhante a vícios. Impactos na Motivação e Comportamento • A ...

O QUE É GABA? O NEUROTRANSMISSOR QUE PROMOVE O RELAXAMENTO E REDUZ A ANSIEDADE

O GABA, ou ácido gama-aminobutírico, é o principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central. Ele desempenha um papel essencial no equilíbrio da atividade cerebral, ajudando a reduzir a excitabilidade dos neurônios, promovendo relaxamento, controle do estresse e redução da ansiedade. O que é GABA? O GABA é um neurotransmissor que atua diminuindo a atividade excessiva dos neurônios, ajudando a prevenir a superexcitação que pode levar a ansiedade, estresse e insônia. Ele funciona como um “freio natural” do cérebro para manter o equilíbrio entre excitação e inibição. Funções principais do GABA • Redução da ansiedade: diminui a sensação de nervosismo e agitação. • Promoção do relaxamento: ajuda a relaxar os músculos e a mente. • Melhora do sono: contribui para o descanso profundo e a qualidade do sono. • Controle da excitabilidade neuronal: previne crises de hiperatividade cerebral, como convulsões. GABA e saúde mental Baixos níveis de GABA estão associad...

Como manter o equilíbrio entre corpo e mente para uma vida saudável

Nos dias atuais, manter o equilíbrio entre corpo e mente é fundamental para garantir uma vida saudável e plena. O estresse do cotidiano, as responsabilidades e as pressões podem impactar nossa saúde física e emocional. Por isso, cuidar de ambos os aspectos é essencial. Pratique exercícios regularmente A atividade física não só melhora o condicionamento físico, mas também ajuda a liberar endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Caminhadas, yoga, dança ou qualquer esporte que você goste pode fazer a diferença. Alimentação equilibrada faz toda a diferença Uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas e cereais integrais contribui para o funcionamento correto do organismo e para a disposição diária. Evite alimentos processados e industrializados em excesso. Durma bem e respeite seu sono O sono de qualidade é essencial para o corpo recuperar-se e para a mente descansar. Tente manter uma rotina de horários e crie um ambiente tranquilo para dormir. Pratique técnicas de rela...

BEM ESTAR A CAMINHO

Pesquisar este blog